¿Quiero tiempo para mí? La tendencia de los Retiros de Bienestar

¿Por qué es importante tomarme un tiempo para mí mismo?

La respuesta que podemos darte con toda certeza es: porque nadie más que tú, tiene la posibilidad de acercarse tanto a ti mismo y ofrecerte el verdadero entendimiento que necesitas en un retiro de bienestar. 

Porque la atención que más necesitamos es nuestra propia atención, la compañía que más nos colma es nuestra propia compañía y porque la mayor prioridad en nuestra vida debemos ser nosotros mismos. 

Cuando hayamos logrado anclarnos en nosotros mismos podremos darnos al mundo de una mejor manera.

Y porque un Retiro de Yoga, Meditación y Silencio?

A través de la práctica de la meditación traemos nuestra atención hacia nosotros mismos aprendemos gradualmente y pacientemente a prestarnos atención, para reconocer lo que estamos sintiendo, lo que estamos experimentando.

Un Retiro de Yoga, Meditación y Silencio, (que también es otra forma de Retiro Espiritual); da la posibilidad de detenernos, tomar distancia del día a día y en silencio, observarnos. 

De esta forma, estamos abriendo el espacio para saber cómo se siente el cuerpo, cómo está la mente, que estamos experimentando, pensamientos, que emociones están presentes.

Cuando nos detenemos y podemos darnos cuenta de lo que estamos experimentando, de lo que estamos viviendo. Se abre la posibilidad de permitirnos sentir y reconocer las verdaderas necesidades que tenemos en el momento.

Y este sencillo acto de prestarnos atención, el solo hecho de atendernos a nosotros mismos genera mucho bienestar y representa un cambio importantísimo porque muchas veces no damos el espacio para prestarnos atención, entender lo que estamos sintiendo.

Y al contrario lo perpetuamos con los mismos sistemas de pensamiento y ciclos de reacción: inconformidad, rechazo, enojo, evitación.

El simple hecho de parar y notar lo que se está experimentando, ofrece unos resultados sorprendentes porque nos da la posibilidad de permitirnos sentir, experimentar lo que se está experimentando, de apreciar lo que estamos siendo en estos momentos.

¿Qué tipo de meditación voy a aprender?

En Retiros de la Montaña practicamos Meditación Mindfulness, que consiste en prestar atención al momento presente tal cual se está presentando para cada uno. 

Es una técnica sencilla pero potente  y poderosa que ayuda a empezar escuchar el cuerpo, a notar los procesos de pensamiento y a acercarnos a nuestras emociones; de esta forma se amplía el conocimiento que tenemos de nosotros mismos. 

Se abren posibilidades de encontrar recursos para sanar física o psicológica y emocionalmente a la vez que se movilizan herramientas internas para ofrecernos mayor bienestar. 

¿Qué otras actividades voy a tener en un Retiro?

Los retiros que se organizan en Retiros de la Montaña tienen como objetivo principal ofrecer a las personas un Taller de Meditación con:

•       Sesiones de Yoga Integral.
•       Espacios para practicar silencio e introspección.
•       Video Charlas Inspirativas.
•       Contacto con la naturaleza a través de una caminata ecológica.
•       Estadía en una finca silenciosa y alejada del ruido.
•       Alimentación sana y equilibrada diseñada para apoyar la introspección y la quietud.

¿Se necesita experiencia para asistir a un retiro?

Para asistir a un retiro, no necesitas tener experiencia en Yoga o Meditación, es adecuado para todos, las actividades del retiro se organizan en forma gradual. Tampoco excluye ningún camino espiritual o creencia o práctica religiosa.

¡Anímate a Tomarte un Tiempo para Ti Mismo!

Desde Retiros de la Montaña te invitamos a tomar una pausa, a darte un espacio y ofrecerte la atención que necesitas. 

Las personas que han asistido a nuestros retiros se van felices de haber tomado la decisión de asistir porque pudieron comprobar la importancia de atraer la atención hacia el interior y dedicarse un tiempo para ellos mismos y, al mismo tiempo disfrutaron de una estancia placentera, de buena compañía y de contacto con la naturaleza.

Referencia Bibliográfica: Libro Vivir con Plenitud las Crisis, Jon Kabat-Zinn; Charlas de María Noel Anchorena en Instagram.