Antes eran considerados una actividad más de las que teníamos que hacer en el colegio, pero eso cambió y hoy son cada vez más las personas que dicen: “voy a ir a un retiro”.
En una época en la que tenemos poco tiempo para dedicarnos a nosotros mismos, cuando parece imposible estar lejos del celular y el estrés y la ansiedad dominan nuestras vidas, se hace necesario buscar actividades para desconectarnos del mundo y ponernos en contacto con nuestro interior, y eso es precisamente lo que se busca en un retiro espiritual. Ya sea de un domingo, de todo un fin de semana o de cinco días, gracias a la meditación, el silencio, el yoga, la oración o las actividades artísticas podemos regalarnos una pausa para enriquecer nuestra alma.
Si estás pensando en inscribirte en alguno o el tema te interesa, pero no logras decidirte, la opinión de nuestros expertos, cada uno especializado en realizar un tipo de retiro diferente, te ayudará a resolver esas dudas.
Meditación, Yoga, Introspección y silencio
“En Retiros de la Montaña practicamos meditación mindfulness, que consiste en prestar atención al momento presente tal cual como lo esté experimentando cada quien. El simple hecho de parar y notar lo que se está viviendo, ofrece unos resultados sorprendentes. Esta técnica sencilla, pero potente, ayuda a que comencemos a percibir cómo se siente el cuerpo, que escuchemos con atención los pensamientos y nos acerquemos a nuestras emociones; de esta forma se amplía el conocimiento que tenemos de nosotros mismos, se movilizan herramientas internas para ofrecernos mayor bienestar y se abren posibilidades de encontrar recursos para sanar física, psicológica y emocionalmente”, explica Clara Lucía Hernández, fundadora de Retiros de la Montaña.
Por medio de sesiones de yoga integral, espacios para practicar el silencio y la introspección, caminatas por la naturaleza de observación reflexiva, meditaciones acompañadas con una serenata de música, cantos, mantras y una alimentación sana y equilibrada diseñada para apoyar la quietud, los asistentes pueden tomar distancia del día a día para entender lo que están sintiendo y así identificar los hábitos que no sirven o los ciclos de reacción inadecuados (inconformidad, rechazo, enojo o evasión), a la vez que encuentran respuestas, redescubren habilidades personales y fortalecen cualidades y valores que necesitan.
“Creemos que es de vital importancia trabajar en nuestro interior y en la espiritualidad, darnos un espacio para nosotros mismos y ofrecernos la atención que necesitamos; esos son los objetivos de un retiro espiritual. Las personas que han estado con nosotros se van felices de haber tomado la decisión de hacer un retiro, pues pudieron comprobar los beneficios del yoga y de la meditación para dedicarse tiempo de calidad, a la vez que disfrutaron de una estadía placentera, de buena compañía y del contacto con la naturaleza”.
Oración y encuentro con Dios
“El mejor testimonio que tengo del impacto que puede tener un retiro en la vida de una persona soy yo. En la universidad, mi vida andaba muy enredada, además trasnochaba todo el tiempo, pues tenía un bar. Un día me invitaron a un retiro y fui a regañadientes, solo por darle gusto a mi mamá, pero a partir de ese momento mi vida cambió porque Dios y yo hicimos las paces. Yo conocía al Dios del colegio, de la doctrina, de la norma, del pecado, de la misa de domingo, de los mandamientos, pero no el Dios del amor. Luego de ese día decidí que quería que muchos más jóvenes lo conocieran así y comencé a trabajar en los encuentros de promoción juvenil como líder de los retiros, y estando en ese caminar, conocí la comunidad del Carmelo Descalzo, de donde ahora soy sacerdote”, cuenta el padre Jorge Mario Naranjo, uno de los coordinadores de los retiros que realiza la Orden de los Carmelitas Descalzos en Colombia.
Solo Dios basta, El claroscuro de la fe, El Camino de Emaús (que se hace en tiempo de Pascua), Ven dulce huésped del alma (en Adviento), El cielo (enfocado en quienes se han ido) y Te volvería a elegir (para parejas) son algunos de los retiros que organizan esta comunidad religiosa.
“No buscamos adoctrinar ni es una catequesis, lo que hacemos a través de charlas, de reflexiones y de momentos de esparcimiento, es tocar el corazón de las personas para que experimenten a un Dios que nos ama a todos por igual. Obvio, celebramos la eucaristía, pero el que no quiera participar no está obligado a hacerlo. Todos necesitamos hacer pausas, debemos ser como los delfines, que salen un rato a la superficie para poder seguir nadando. Rafael Echeverría, sociólogo chileno, dice que el ser humano vive en transparencia, esto quiere decir que no es consciente de su existencia hasta que enfrenta un momento de choque como una enfermedad o un dolor intenso, qué pesar que sean los momentos malos los que generen espacios de reflexión. Por eso debemos darnos la oportunidad de encontrarnos con nosotros mismos para saber cómo vamos, qué debemos mejorar y qué cosas buenas debemos mantener. Los retiros nos permiten eso”.
Vivencial y artístico
“La espiritualidad es una dimensión humana como cualquier otra, que si no la desarrollamos, nunca vamos a comprender la profundidad que entraña la vida y nos será muy difícil descubrir el gran tesoro que tenemos en nuestro interior. Así como avanzas en los estudios y llegas a la universidad para darte una idea del mundo, también tienes que madurar interiormente. Si sientes que hay algo malo en ti o que tu vida no funciona como quisieras, deberías hacer un retiro”, explica Rosana Navarro, directora de la Fundación Etty Hillesum, que tiene entre sus líneas de trabajo la realización de retiros.
El Encuentro espiritual de la mano de Etty, como llaman a su retiro de un día, está inspirado en la vida de Etty Hillesum, quien murió en un campo de concentración cuando tenía 29 años. La vida de esta mujer nunca siguió las reglas establecidas para su época, mantuvo varias relaciones amorosas, perteneció a las juventudes de izquierda de la universidad donde estudió derecho, psicología y lenguas rusas e incluso dejó su casa paterna para irse a vivir con un hombre viudo muchos años mayor que ella, pues los roces con su familia eran una constante. Pero a los 27 años, intentando comprender lo que le sucedía, su vida cambió y se
enriqueció espiritualmente. El diario donde escribió todo ese trabajo interior y que se publicó años después de su muerte, se considera un libro de gran valor humano, ético y trascendental, por lo que ha sido traducido a varios idiomas.
“Lo que más les llama la atención a las personas del retiro es cómo alguien, con toda esa cantidad de situaciones vividas, puede llegar a desarrollar tal riqueza espiritual y un amor tan entrañable por la humanidad. Como Etty trabaja la parte corporal en su ser, el retiro comienza con ejercicios de respiración y relajación. Después les presentamos un tema y lanzamos algunas preguntas para que cada persona pueda trabajarlas interiormente en un espacio de soledad y silencio, pero acompañados por música. En algunas ocasiones les proponemos escribir y en otras, el trabajo se centra en elaborar figuras de arcilla”.
Detox, belleza interior y exterior y los 5 elementos
“Nuestros retiros nacieron de la iniciativa de un nepalés y un colombiano. Mientras hacíamos una maestría en ingeniería aeronáutica nos surgió la idea de buscar la manera de que más personas visitaran estos dos países, y como conocíamos bien lo exigente que es el mundo corporativo, pensamos que una invitación a desconectarse por unos días de ese ambiente no solo les ayudaría a cambiar el chip, también les proporciona una experiencia que podría impactar positivamente sus vidas”, asegura Jorge Navarro, cofundador de los retiros holísticos A Meaningful Life, Una vida con Propósito.
Detox 2023 (de desintoxicación), Radiancia desde el corazón (centrado en la belleza interior y exterior), Redescubre tu esencia (enfocado en el yoga y el bienestar) y Renace (para iniciar nuevos ciclos) son algunos de los retiros que ofrecen en Colombia, Nepal y, desde hace un tiempo, Mallorca.
“Quizá después de un retiro salgas con más dudas que respuestas, pues en tres días es prácticamente imposible que tu vida cambie, que encuentres todas las respuestas a las preguntas que te has hecho por años o que tu forma de pensar se transforme radicalmente. Este es un proceso que puede tomar meses o años. De lo que se trata es de dar ese primer paso por medio de espacios donde te muevan el piso, que te permitan estar en contacto con la naturaleza y donde entres en conexión con los 5 elementos (tierra, agua, fuego, aire y vacío), para que cuando termine esa experiencia digas: ‘¡WOW!, mi vida puede cambiar’. Mi recomendación es que todos, jóvenes, adultos, personas mayores, hombres, mujeres, con flexibilidad o no para el yoga, hagan un retiro al menos una vez al año. Pues además de trabajar en tu interior, hay un beneficio adicional del que poco se habla: las conexiones de vida que se forman entre los asistentes, muchas de las personas que han asistido a nuestros retiros ahora son nuestros grandes amigos”.
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10 preguntas antes de inscribirte a un retiro
1. Cuál es su metodología, qué contenido ofrecen y qué beneficios puedes esperar.
2. Qué tipo de yoga o de meditación utilizan o qué actividades realizan.
3. Quiénes son las personas que están a cargo.
4. Si necesitas alguna preparación especial o debes llevar ropa y calzado con especificaciones determinadas.
5. Tienen wi-fi o existe alguna restricción para usar celulares o computadores.
6. Cuántas personas tienen planeado que asistan.
7. Cómo se efectúa el pago, puede ser a cuotas.
8. En caso de un accidente, cómo lo enfrentan.
9. Qué pasa si debes cancelar a última hora.
10. Tienen servicio de transporte o debes llegar y regresar por tus propios medios.
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Mitos sobre los Retiros Espirituales
En gran parte gracias a la Internet y, por supuesto, a las redes sociales, los retiros espirituales se están volviendo un asunto viral, y si bien esto puede ser positivo, pues permite que un gran número de personas los conozcan y se motiven a realizarlos, también existe mucha información equivocada. Aclaramos la verdad.
– Para asistir a un retiro, necesitas tener experiencia en yoga. FALSO
REALIDAD. Las actividades se organizan de tal forma que quienes nunca han practicado esta disciplina, puedan realizar los ejercicios sin complicaciones.
– Debo aprender a meditar antes de inscribirme en un retiro. FALSO
REALIDAD. Meditar es un proceso muy fácil y no requiere ninguna preparación especial, solo debes estar dispuesto a seguir las indicaciones de quien guía el retiro.
– A los retiros católicos solo asisten quienes creen en Dios. FALSO
REALIDAD. Sus organizadores nunca preguntan por la religión que profesas. Así que si vas a un retiro donde te hablen del pecado, del infierno y del diablo, tiene un enfoque equivocado, pues te llenarás de dudas y temores en lugar de trabajar tu parte espiritual.
– Los retiros espirituales son solo para mujeres. FALSO
REALIDAD. Los hombres pueden y deberían asistir, pues para ellos resulta muy revelador, ya que les permite explorar esa parte vulnerable que, por creencias equivocadas, siempre tratan de ocultar.
– Los retiros de silencio son los más sencillos. FALSO
REALIDAD. Pueden ser incluso los más retadores, dejar de hablar no suele ser tan fácil como se cree, pero lo importante es que tengas claro que cada quien vive el retiro a su propio ritmo, así que déjate sorprender.
Escrito por: Marcela Ochoa Jaramillo
Revista Colección Vida Sana
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